Из-за неправильного выбора обруча некоторые девушки быстро забрасывают занятия: слишком тяжелый тренажер оставляет жуткие синяки, а чересчур легкий не приносит желаемого результата.
Чтобы с вами этого не произошло, перед покупкой хулахупа узнайте: какие они бывают? Как работают? Как выбрать идеальную модель, чтобы уменьшить объем талии или похудеть? Все ответы – в этой статье!
Основные виды обручей
В зависимости от особенностей конфигурации есть пять типов хулахупов:
- Обычные. Сделаны из пластика или металла. Они гладкие, полые, весят мало. Отлично подходят для начинающих спортсменок.
- Утяжеленные. Заполнены специальным материалом – песком, рисом, солью. Уменьшая или увеличивая количество утяжелителя, можно регулировать вес тренажера.
- Массажные. Оснащены массажными элементами разного размера и формы, которые точечно воздействуют на живот. Массаж ускоряет расщепление жировых отложений и нормализует перистальтику кишечника.
- Со встроенными магнитами. Во время кручения образуются магнитное поле, которое улучшает кровоток, усиливает обмен веществ.
- Универсальные. Заменяют до 9 обычных тренажеров. С их помощью можно не только сделать талию тоньше, но и прорабатывать группы мышц рук, ног, ягодиц.
Как выбрать хулахуп в зависимости от уровня подготовки?
Чем больше масса обруча, тем выше должен быть уровень физической подготовки. Соответственно:
- Если вы мало занимаетесь спортом, выбирайте легкий хулахуп от 1 до 1,5 кг, который несложно крутить новичкам.
- Если вы уже без проблем вращаете легкую модель минимум 20 минут и хотите увеличить нагрузку, рекомендуется тренажер от 1,6 до 2,2 кг.
- Если вы опытный спортсмен, покупайте серьезный вариант от 2,3 до 3,5 кг. Но поскольку в первое время от него могут появляться синяки, рекомендуется использовать в комплекте с неопреновым поясом.
Почему талия становится тоньше?
Во время вращения хулахупа интенсивно работают именно мышцы пресса. За счет высокой нагрузки жировые отложения сжигаются, «ушки» исчезают, талия уменьшается, а живот становится более плоским.
В чем еще польза для организма?
Помимо уменьшения объема талии обруч так же:
- укрепляет мышцы спины, улучшает осанку;
- обеспечивает кардиотренировку средней интенсивности, нормализуя работу сердечно-сосудистой системы;
- улучшает работу желудочно-кишечного тракта;
- тренирует гибкость и координацию;
- делает кожу живота более подтянутой;
- улучшает состояние мышц ног, бедер, ягодиц;
- избавляет от целлюлита;
- помогает снизить вес.
Какая модель подойдет вам?
Если ваша цель – похудеть, берите легкий тренажер. Для его раскручивания требуется больше сил. А значит, калории сжигаются более интенсивно.
Если же хотите сделать талию тоньше, подойдет тяжелый вариант. Потому что во время занятий сильнее напрягаются и прорабатываются именно мышцы живота.
Кстати, чем меньше диаметр хулахупа, тем сильнее его можно раскрутить, повышая интенсивность тренировок. Поэтому очень удобны разборные модели, в которых можно убирать одну-две секции.
Теперь вы знаете, как выбрать идеальный хулахуп. Занимайтесь с ним каждый день, и уже через 10-12 дней заметите положительный результат!
Все еще сомневаетесь? Обратитесь к нашим консультантам, которые посоветуют вам подходящий обруч, а также помогут оформить заказ с быстрой доставкой товара в любую точку Владимира!